Плюсы и минусы различных способов похудеть

   Способы 254   0
Плюсы и минусы различных способов похудеть

В данной статье рассмотрены различные способы похудеть, их плюсы и минусы, которые помогут вам выбрать наиболее рациональный для вас метод.

  • Диеты

Диет существует великое множество: яблочные, кисломолочные, голодание, разгрузочные дни, раздельное питание и так далее. Уменьшение калорийности рациона в любом случае приводит к снижению накопления жировой ткани. Но возврат к обычному режиму питания возвращает на место эти потерянные килограммы в течение 2-3 недель. Кроме того, самодеятельное голодание может привести к тяжёлым последствиям для организма.

  • Пищевые добавки

Огромное количество пищевых добавок с неясным механизмом действия, обещающих чудесное похудение за очень короткий срок заставляют сомневаться в их эффективности.

  • Мочегонные средства

Приводят к потере массы за счет выведения жидкости из организма. Возникает общее обезвоживание, что вызывает сильную жажду. Полное восстановление веса наступает в течение первых суток после отмены препарата из-за того, что организм возвращает потерянную жидкость.

  • Препараты, снижающие аппетит

Эти препараты достаточно эффективны. Однако, оказывая влияние непосредственно на головной мозг, они не дают полной гарантии безопасности, особенно при длительном использовании (использование больше 3 месяцев запрещено). Кроме того, после окончания курса лечения ваш аппетит становится прежним и, как следствие, вес набирается снова.

  • Одежда для похудания

Используя эффект «локальной сауны» — локально идёт активное потоотделение. Жидкость, потерянная во время сеанса, благополучно возвращается на место через 2-3 часа. Оказывая давление на определенные участки тела, эта одежда «выдавливает» жир вверх или вниз от места своего воздействия. При этом общая масса не изменяется.

  • Хирургические методы

В тяжелых случаях (ИМТ > 40) по жизненным показаниям используют хирургические методы лечения. Они проводятся только в условиях стационара и представляют собой операции на желудочно-кишечном тракте. Индекс Массы Тела является основным показателем в борьбе с ожирением для медиков. Рассчитывается ИМТ по формуле: ИМТ = (вес/рост(м)/рост(м)):

  • 18,5–24,9 — вес нормальный;
  • 25–29,9 — лишний вес;
  • Свыше 30 — ожирение.

Комментарии (0)