Как легко похудеть?

   Способы 297   0
Как легко похудеть?

Можно ли вообще легко похудеть? Можно, даже не прибегая к строгим ограничениям в еде. Лёгкость заключается в том, что вам не придется сидеть ни на каких диетах, не будет чувства голода и прочих мучений. Вы не ограничиваете свой организм от необходимой ему пищи. Ведь, мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. И самое главное, вы не будете набирать лишний вес.

Перед тем, как похудеть, вы задумывались, откуда вообще лишний вес? Большинство думает «потому что много едим». Это конечно так, но ещё очень важно это то, что мы едим! К сожалению, мало кто задумывается над тем что, он ест. Почти никто не читает состав продуктов, покупая их. Наша еда причина многих заболеваний, в том числе и лишнего веса. Это потому, что очень много продуктов проходят предварительную обработку.

Ещё одна причина избыточного веса это развитие многих технологий. Теперь мы можем, не вставая с дивана, заказать себе товар в интернете, посмотреть фильм, позвонить и многое другое. Всё это причины ожирения и мешает сбросить лишний вес. Если вы хоть чуть себя увидели в этом описании, ознакомьтесь с нашими советами как похудеть.

Также лишние килограммы могут быть из-за проблем со здоровьем, тогда вам следует обратиться к врачу. Возможно, у вас нарушен обмен веществ или что-то ещё.

Легко похудеть можно отказавшись от вкусной и вредной для здоровья еды, которая приводит к лишнему весу. Такую еду мы покупаем и употребляем каждый день, даже не подозревая о её вреде. Что это за еда?

  • Фаст фуд продукты (всё, что готовиться в макдональдсах и прочих подобных заведениях);
  • Газировки и прочие подобные напитки (кока кола и так далее);
  • Чипсы, сухарики и прочее;
  • Лапша, пюре, супы быстрого приготовления и прочее ( дошираки, ролтоны и так далее);
  • Покупные куры-гриль, шаурма, пирожки, хот-доги и прочее;
  • Молочные изделия, у которых большой срок хранения (молоко, кефир, йогурты и так далее);
  • Сосиски, сардельки, колбасы и прочее;
  • Покупные кетчупы, соусы, кубики для бульона и прочие приправы;
  • Импортные фрукты и овощи;
  • Торты, пирожные, кексы, эклеры и прочие подобные изделия.

Всё это способствует появлению лишних килограмм. Отказаться от такой еды легко, если иметь представление о том, как её готовят, и какой вред она наносит нашему здоровью. Более подробно читайте об этом в статье что нельзя есть, чтобы похудеть.

Похудеть легко и без диет

Почему без диет? Потому, что диета это не легко. Посмотрите на статистику общего количества, севших на диету людей, по данным британской ассоциации:

  • 18% — решают проблему лишнего веса;
  • 25% — выдерживают месяц, потом набирают вес больше прежнего;
  • 10% — выдерживают два месяца, потом набирают вес больше прежнего;
  • 5% — выдерживают меньше месяца, потом набирают вес больше прежнего;
  • 42% — выдерживают меньше месяца и не получают никакого эффекта.

Как вы видите, большинство не добивается результата, сидя на диетах. Кроме того, еще и набирают вес больший, чем раньше. Это всё потому, что диета должна подбираться индивидуально, исходя из причин лишнего веса. А большинство выбирает ту диету, которая обещает сбросить больше килограмм за меньший срок. В этом то вся и ошибка. Поэтому результата, сидя на диетах, добиваются лишь немногие. Отсюда можно сделать вывод, что диета это временное явление.

Кроме того, такие строгие диеты не всегда полезны для здоровья, так как ограничивают вас сразу от многих необходимых продуктов. У кого-то это вызывает головокружение и прочие неприятности. Были даже случаи зарабатывания язвы. Так что лучше избегать таких строгих ограничений в питании и похудеть без вреда. Лучше за год, например, избавиться от лишнего веса и навсегда, чем всё время сидеть на диетах.


Комментарии (0)