Советы как похудеть

   Советы 301   0
Советы как похудеть

Эти простые советы как похудеть помогут вам в избавлении от лишнего веса. Применяя их на практике, вы будете понижать уровень жира в вашем организме.

  • Взвешивайтесь примерно раз в неделю, например, с утра перед завтраком. Так вы будете видеть в какую сторону двигаетесь. Результаты лучше записывать. Каждый день не стоит взвешиваться, так как вес может колебаться;
  • Перестаньте есть всё, что у вас в тарелке, если вы наелись. Не надо переедать, утоляйте голод;
  • Перестаньте есть, если не голодны. Какая бы вкуснятина у вас не лежала, не надо есть;
  • Перестаньте есть, чтобы убить время от нечего делать;
  • Перестаньте есть для для поднятия настроения и успокоения;
  • Перестаньте есть готовить к приему пищи много блюд, чтобы не было желания все это попробовать;
  • Перестаньте есть когда смотрите телевизор;
  • Ешьте медленно. Вы будете быстрее насыщаться, если будете медленнее есть;
  • Ходите на кухню только для того, чтобы приготовить поесть. Так у вас не будет соблазна что-нибудь перекусить;
  • Пейте больше воды, желательно негазированной. При недостатке воды организм накапливает её в виде жира;
  • Больше двигайтесь. Откажитесь от лифта, от эскалатора в метро, старайтесь идти пешком, где есть возможность. Больше движений дома, не поленитесь сходить за чем-то или отнести что-то на кухню и так далее;
  • Покупайте в магазине поменьше продуктов. Так вы чаще будете ходить до магазина. Покупайте только то, что необходимо, не надо никаких излишеств, какой бы вкусный запах не был в магазине;
  • Употребляйте меньше сахара. Сладкой водой жажду не утолить, так что про всякие газированные напитки нужно забыть;
  • Если у вас есть автомобиль, пользуйтесь им в случае дальних поездок. Лучше дойти за 15-20 минут, чем доехать за 3 минуты на автомобиле.

Помните, что это всего лишь советы, которые помогут вам похудеть, а не конкретный способ избавления от лишнего веса. Используйте их вместе с вашим методом похудения.


Комментарии (0)