Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях?

   Целлюлит 161   0
Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях?

Проявления «апельсиновой корки» частенько встречаются на наиболее проблемной женской зоне — животе. Преимущественно там откладывается жирок, клетки «разбухают» от избытка жира и жидкости. Уменьшить локальные жировые отложения, а вместе с ними убрать целлюлит на животе в домашних условиях вам удастся, если сочетать питание, физические упражнения и средства от целлюлита.

Каких-либо особенных методов избавления от целлюлита на отдельных частях тела, нет. Методы почти всегда одинаковые: обязательное соблюдение диеты, занятия спортом, массаж и некоторые другие процедуры.

Питание при целлюлите

Даже у тех девушек, которые не страдают от лишнего веса, могут быть избыточные жировые отложения в области талии и живота. Причинами этого являются гиподинамия и неправильное питание. Антицеллюлитная диета не такая уж и сложная, как это может показаться, исходя из названия. Из рациона следует исключить некаторые категории продуктов.

  • Продукты, провоцирующие набор веса — сладости, выпечка, жирное мясо, жирные молочные продукты, обработанное зерно, фаст-фуд;
  • Продукты, вызывающие задержку жидкости — солёные блюда (маринады, твердый сыр, чипсы), острые специи;
  • Газированные напитки;
  • Все продукты питания, содержащие искусственные ароматизаторы, красители, консерванты, подсластители, улучшители вкуса.

Помимо «запрещённого» списка продуктов, есть и «разрешённый», в который входят полезные блюда, употребление которых положительно скажется на внешнем виде вашей кожи.

  • Пища, богатая клетчаткой — водянистые овощи и фрукты (капуста, огурцы, помидоры, редис, перец, яблоки, груши, киви, цитрусовые);
  • Кисломолочные продукты. Нежирные кефир, йогурт, ряженка, творог помогают организму сжигать жир и выводят токсины;
  • Вода.

Чтобы убрать целлюлит на животе и боках, нужно наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта. Для этого питайтесь 4–5 раз в день понемногу, обязательно включая в меню вышеперечисленные продукты. Спортом заниматься придётся не менее 3 раз в неделю по 45–60 минут. Занятия обязательно должны включать кардиотренировки продолжительностью 20–25 минут и упражнения, которые помогут убрать жир с живота.

Процедуры для избавления от целлюлита на животе

Для избавления от целлюлита на животе полезны: контрастный душ, ванны, скрабы, обёртывания и массаж. Чтобы вывести из клеток лишнюю жидкость и жир принимайте ванны для похудения 2–3 раза в неделю. Ежедневно принимайте контрастный душ — меняйте температуру воды от прохладной (холодной) до тёплой (горячей) каждые 20–30 секунд, при этом массируйте живот круговыми движениями. Самые эффективные скрабы от целлюлита — это кофейный скраб и скраб с морской солью. Сделайте скраб с кофе следующим образом: примерно горсть кофейных зёрен смолоть на кофемолке, смешать с растительным маслом (примерно 1–2 столовых ложки), нанесите его на влажную чистую кожу на животе и пояснице и массируйте 5–7 минут, затем скраб смойте, нанесите любой крем и интенсивными круговыми движениями вотрите его. Для приготовления скраба из морской соли вам понадобится 100–150 морской соли, примерно 50 г жидкого мёда и 3–4 капли цитрусового эфирного масла, смешайте компоненты и нанесите состав на кожу, проведите лёгкий сеанс массажа и подержите скраб на коже ещё минут 5–10, затем смойте и нанесите крем.

Не делайте слишком сильный массаж, чтобы не нанести вред. Обёртывания для области талии применяйте с осторожностью — они противопоказаны при некоторых болезнях внутренних органов. Очень просты, но в то же время эффективны обёртывания с крапивой. 3–4 фильтр-пакетика крапивы заварите в 200 мл кипятка на 15–20 минут, возьмите бинт и намочите его в отваре, затем оберните зону живота, а сверху накройте пищевой пленкой минут на 30–40.


Комментарии (0)