Как избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах?

   Целлюлит 345   0
Как избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах?

Хотя целлюлит и не считается болезнью, неровности на коже могут испортить настроение его обладательнице надолго, заставив забыть об открытой одежде. Чаще всего целлюлит проявляется на внутренней и задней поверхностях бедра — там, где мышцы почти бездействуют, а все лишние калории откладываются в первую очередь. Наладив обмен веществ в клетках, можно избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах.

Приготовьтесь к тому, что придётся приложить немало усилий. Никакие современные способы борьбы с целлюлитом не помогут, если вы не будете соблюдать диету и заниматься спортом. Это аксиома. Придерживайтесь рекомендаций, для избавления от целлюлита на животе. Особенно будьте осторожны с сахаром и крахмалом — от них бёдра и ягодицы быстро полнеют, а кожа становится бугристой и неприятной на вид. Полезны при целлюлите зелёный чай с лимоном, морская капуста, укроп, петрушка, морковный и капустный соки. После 17 часов откажитесь от углеводистой пищи, даже круп или хлеба с отрубями. Проводите разгрузочные дни 1–2 раза в неделю на кефире, овощах или фруктах.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом на бёдрах и ягодицах

Антицеллюлитная терапия направлена на выведение избыточного жира и жидкости из клеток, нормализацию обмена веществ, повышение эластичности кожи, восполнение недостатки витаминов и минералов. Если вы можете себе позволить пойти в салон, то вашему вниманию там предложат широкой спектр услуг: антицеллюлитный массаж, вакуумный массаж, роликовый массаж, лимфодренаж, мезотерапию, моистимуляцию. Тем, кто предпочитает менее затратные варианты, предлагаются домашние методы борьбы с целлюлитом на бёдрах и ягодицах.

Массаж является универсальным средством как для общего снижения веса, так и для локального избавления от целлюлита в домашних условиях. Делайте специальный массаж с маслом или любым другим средством от целлюлита: нанесите его на бёдра и ягодицы, затем захватите небольшой участок кожи пальцами и перекатывайте его строго снизу вверх, делайте массаж до тех пор, пока не почувствуйте, что жир стал мягче и появились небольшие болезненные ощущения. Использование роликового или пальчикового массажёра сделает проведение процедуры легче, а массаж — эффективнее. Главное — проводить сеансы регулярно — 3–4 раза в неделю на протяжении 1–1,5 месяцев. Несложный скраб из смеси тёртой моркови и манной крупы, оставленный на коже на 15–20 минут поможет убрать отёк и напитает кожу витаминами и минералами.

Упражнения от целлюлита на бёдрах и ягодицах

Чтобы избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах, не обойтись и без физических упражнений. Ведь чем у вас меньше жира, тем меньше простора у целлюлита, кроме того, мышечная масса помогает сжигать калории и жир быстрее. Верхняя часть бёдер — вот наиболее уязвимая зона в плане образования «апельсиновой корки». Исправить ситуацию помогут упражнения для похудения в бёдрах и ягодицах. Обратите внимание на стретчинг, во время выполнения растяжки происходит очищение клеток и ускоряется обмен веществ. Некоторые позы из йоги очень полезны при целлюлите. Делайте ставку на качество тренировки и её продолжительность, не гонитесь за большими весами, лучше брать снаряды полегче.

Борьба с целлюлитом займет немало времени — от 1,5 до 3 месяцев в зависимости от стадии проблемы. После это нужно проводить профилактические мероприятия, к которым относятся:

  • Соблюдение правил здорового питания;
  • Регулярная физическая активность;
  • Ванны с морской солью — 1–2 раза в неделю;
  • Массаж — 1–2 раза в неделю или ежедневный лёгкий массаж.

Комментарии (0)