Как похудеть к лету?

   Сроки 275   0
Как похудеть к лету?

Лето это, как правило, пора отпусков. Но как вы будете выглядеть в отпуске на пляже зависит только от вас. И не только на пляже, ведь лето это еще и короткие юбки, сарафаны и другая лёгкая одежда, которая сразу показывает вашу фигуру. За зиму большинство наедает пару, а то и больше лишних килограмм, так как организму требуется больше калорий, чтобы согреться. Поэтому многие, когда примеряют свои любимые летние наряды, сразу видят, что нужно быстро похудеть к лету.

Чтобы избежать строгих диет, нужно заранее думать как будет выглядеть ваша фигура в самое жаркое время года. Чем раньше вы начнёте, тем больше у вас будет времени. А это значит, что сбросить лишний вес будет не так сложно. Даже 10 кг легче и проще потерять за полгода, чем за 2 месяца до лета, как некоторые любят это делать. Так что не откладывайте на потом то, что можете начать уже сейчас.

Для начала вам нужно разобраться с вашим питанием. Вам надо потреблять калорий меньше, чем расходуется. Также необходимо отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, сладкого, мучного и всего остального, что нельзя есть для достижения вашей цели. В общем, если хотите не прибавлять в весе, а избавляться от излишек жира, то вы должны правильно питаться.

Добавьте в свою жизнь физические нагрузки. Благодаря им вы получите хорошую фигуру, так как они не только сжигают калории, но и позволяют держать ваше тело в тонусе. В отличии от быстрых диет, после которых, ваше тело выглядит дряблым. Можете воспользоваться упражнениями для похудения в домашних условиях, если нет времени или желания заниматься где-то дополнительно. Вам остаётся только выбрать подходящие для себя и включить их в свой образ жизни.

Если вам такая нагрузка не по душе, вы можете начать бегать, плавать, пойти в фитнес клуб, заняться аквааэробикой или сайкл аэробикой. Аквааэробика отличается от обычно аэробики тем, что делать её надо бассейне. Во время выполнения таких упражнений работают все мышцы. Аквааэробика не имеет противопоказаний и стимулирует кровообращение по всему телу за счёт эффекта массажа. Сайкл аэробика это упражнения на специальном велотренажёре, сидя на котором работают не только мышцы ног, но и мышцы спины и пресса.

Выбирайте для себя вид физических нагрузок, от которого вы будете получать удовольствие. Тогда вам не будет казаться тяжким трудом похудеть до лета, даже если вы вдруг решите это сделать за 2 или 3 месяца.


Комментарии (0)