Чаи для похудения

   Напитки 198   0
Чаи для похудения

Стать стройной легко — желание многих девушек, оно и подталкивает их на поиски всевозможных чудо-средств для снижения веса. Один из популярных способов расстаться с лишними килограммами без усилий — чаи для похудения. Идея расстаться со складочками, применяя специальный чай, кажется очень заманчивой — нужно всего лишь пить в течение дня ароматный напиток, и килограммы с сантиметрами испарятся! Нас привлекает ещё и то, что в составе у чая — только травы, то есть — натуральные ингредиенты.

Травы действительно полезны при определенных заболеваниях, но применять их для похудения не всегда целесообразно. Нужно понять причину лишнего веса, чтобы знать, какой сбор подойдет именно вам. Бездумное применение чаёв для снижения веса может не только разочаровать отсутствием результата, но ещё и нанести вред организму.

Чаи, продаваемые в аптеках, в большинстве случаев имеют в составе мочегонные, желчегонные и слабительные компоненты. Потеря веса будет идти за счёт улучшения выделительных функций и выведения большей части съеденного из организма в непереваренном виде. Мочегонные сборы обезвоживают, и при длительном использовании возникнет дефицит многих жизненно важных минералов. Такими чаями нельзя увлекаться, это приводит к тому, что организм разучится выводить продукты обмена сам. Из-за постоянной диареи начнутся проблемы с пищеварением, дисбактериоз и, как следствие — нарушение обмена веществ.

Сторонникам плавного и грамотного похудения можно посоветовать некоторые виды чая, а также травы, которые улучшают пищеварение, обменные процессы и немного снижают аппетит. Стоит только напомнить, что чай для похудения — это не панацея от лишнего веса, он должен применяться в качестве дополнительного средства для снижения веса, а вовсе не быть основой программы для похудения.

Имбирный чай для похудения

Немало людей испробовали на себе действие имбирного чая. Имбирный напиток также может использоваться для снижения веса. Способности имбиря ускорять обменные процессы, улучшать усвоение пищи (особенно тяжелой, жирной) и немного повышать температуру тела позволяют использовать его как средство для похудения.

Рецепт имбирного напитка прост — нужно взять две столовые ложки тертого корня имбиря, поместить их в литровую ёмкость, добавить лимонный сок по вкусу и залить 1 л кипятка, дать настояться 10–15 минут, после чего положить 1 столовую ложку мёда. Напиток готов к употреблению. Пить по полстакана за полчаса до и через полчаса после еды в холодном или тёплом виде. Попробуйте добавлять щепотку тёртого имбиря в зеленый чай, в таком виде действие обоих компонентов усилится. Помимо снижения веса, зеленый чай с имбирём оказывает благотворное действие на весь организм, очищая и освежая его.

На время употребления имбирного чая сократите количество жирного, сладкого и мучного в рационе, иначе результат будет очень скромный. Эффекта можно добиться только при одновременном соблюдении диеты, приёме чая и регулярных физических нагрузках. Имбирь имеет и противопоказания. Если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью, язвой или заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то проконсультируйтесь с врачом по поводу использования имбиря. Также он не рекомендуется во время беременности.

Зелёный чай для похудения

О целебных свойствах зелёного чая уже ходят легенды. Ученые доказали, что регулярное употребление чая улучшает здоровье, он способствует профилактике многих заболеваний, в том числе и рака, положительно влияет на обмен веществ и даже способствует похудению. Последний факт не может оставить равнодушными тех, кто хочет сбросить килограмм-другой. Действительно, зелёный чай помогает побороть лишний вес, но похудеть только с его помощью не получится.

Зелёный чай обладает лёгким мочегонным и желчегонным эффектом, он способствует хорошему пищеварению, снижает уровень липидов в крови, выводит из организма шлаки и токсичные вещества, тем самым немного снижая вес. Зеленый чай можно и даже нужно включить в свою программу для похудения, но диету и спорт он не заменит. Тем, кто хочет испытать на себе «похудательные» свойства популярного китайского напитка, можно посоветовать диету, ограничивающую жиры и углеводы в рационе. Сам чай нужно пить за полчаса до еды или через 30–40 минут после. Чашка зелёного чая, выпитая перед обедом, поможет притупить чувство голода, а после еды — улучшить усвоение пищи.

Можно применять разгрузочные дни на зелёном чае с молоком. Рецепт прост — на 1 л горячего нежирного молока 1 столовая ложка зелёного чая хорошего качества, желающие могут добавить ещё и 1 ложку мёда. Пить чай нужно в течение дня примерно по 1 стакану каждые 2–3 часа, также можно пить простой чай или воду. Похудение будет происходить прежде всего за счёт низкой калорийности — в одном литре даже при условии, если вы добавите мёд, будет не более 500 ккал. Зелёный чай с молоком — хорошее средство для похудения, особенно, если вы страдаете задержкой жидкости. Всего за один день можно потерять до 2 кг! Но учтите, что уйдет в основном вода, хотя при регулярном использовании чайных разгрузочных дней, постепенно вы избавитесь и от лишнего жира.

Желающие могут попробовать чайную диету. В день нужно выпивать не менее 2 л зелёного чая. От соли и сахара придётся отказаться, также сократите количество мучного и жирного в рационе. Основой питания должны стать свежие овощи и фрукты, допускается употребление небольшого количества круп, мяса и молочных продуктов.

Чай Пуэр для похудения

Этот чай стал популярен совсем недавно, но его целебные свойства не могут оставить равнодушными тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Пуэр оказывает благоприятное действие на процессы пищеварения, снижает повышенное кровяное давление и уровень сахара в крови. Выпитый натощак, этот чай создает щелочную чреду в организме, тем самым снижая кислотность, что очень полезно людям, страдающим язвенной болезнью, а также тем, кто использует разгрузочные дни — чай защитит желудок от агрессивного воздействия соляной кислоты.

Готовить чай нужно из расчёта две чайные ложки чая на 250–300 мл кипятка, дать ему завариться 3–5 мин, можно добавить немного молока или мёда по вкусу. Чай хорошо пить по вечерам — он улучшает метаболизм (который, как известно, замедлен вечером) и снижает аппетит. Снижение веса с помощью чайной диеты — процесс небыстрый. Но при соблюдении всех рекомендаций и занятиях фитнесом, вы получите стойкий положительный результат.


Комментарии (0)