Семена льна для похудения

   Еда 221   0
Семена льна для похудения

О том, что для того, чтобы похудеть, надо меньше есть, знают все. Однако большинство людей всё равно переедают. Если вы хотите снизить вес, не прибегая к радикальным мерам, то возьмите себе в союзники натуральные средства, помогающие в борьбе с лишним весом. Используйте семена льна для похудения и подавления повышенного аппетита в течение 8–12 недель, и вы сможете восстановить нормальный обмен веществ и сбросить несколько килограммов.

Польза льняного семени для организма

Семена льна являются природным лекарством, их используют как антипаразитарное, очищающее, обволакивающее средство, в качестве источника жирных кислот, минералов и витаминов. Жирные кислоты Омега-3 помогают организму сжигать подкожный жир. Высокое содержание клетчатки делает семя льна отличным средством от проблем с кишечником. Магний благотворно влияет на нервную систему, а кто не страдает от ежедневных стрессов на работе и дома? Лён содержит растительные гормоны, антиоксиданты, жирорастворимые витамины А, Е, F, обладает бактерицидным эффектом. Клетчатка и селен выводят из организма тяжелые металлы, препятствуют развитию опухолей, способствует нормализации функции печени, выведению токсинов. В измельченном состоянии семена льна — это мощный сорбент, который не уступает по своим свойствам активированному углю. Очень полезно употреблять их людям после отравлений, а также тем, кто часто питается продуктами, содержащими искусственные добавки, красители, ароматизаторы.

Как принимать семена льна для похудения?

Можно употреблять льняное семя в пищу или принимать отвар. Достаточно 1 чайной ложки семян в день, чтобы улучшить работу кишечника, снизить аппетит. Лучше всего употреблять льняное семя с кисломолочными продуктами — йогуртом, кефиром, творогом, это вкусно и полезно. Обязательно выпейте стакан воды, если вы не добавляете его в жидкость, поскольку клетчатка, разбухая в желудке, впитывает много влаги.

Для контроля над аппетитом принимайте отвар семени льна, он способен надолго приглушить голод. Возьмите 1 столовую ложку семян льна и залейте 100 мл кипятка, медленно поварите отвар в течение 15–20 минут, остудите и принимайте утром, выпивая жидкость, семена можно выбросить. Такой «кисель» практически безвкусен, но он благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, обволакивая его, вылечивает мелкие раны и язвочки, предупреждает развитие гастрита или язвенной болезни.

Тем, кто страдает от запоров, рекомендуется принимать дважды в день напиток, приготовленный так: 2 столовые ложки льняного семени измельчить в кофемолке, залить 0,5 л кипятка, укутать и дать настояться ночь. Утром жидкость слить, половину подогреть до комнатной температуры и выпить за 30–40 минут до завтрака, вторую половину — перед сном. Как и любое лекарство (а семя льна является натуральным лекарством), принимать льняное семя нужно регулярно, не делая необоснованных перерывов. Чтобы справиться с перееданием и наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, вам потребуется около 2 месяцев.

Применение семени льна для похудения привлекает своей простотой и пользой для организма. Не стоит уповать на отвары и прочие рецепты с использованием льняного семени, они, несомненно, благотворно влияют на здоровье и помогают снизить вес, но это — всего лишь дополнение к диете и упражнениям. В любом случае потребуется корректировка питания и увеличение физической активности. Льняное семя используйте как вспомогательное средство и дополнительный источник полезных веществ.


Комментарии (0)