Сельдерей для похудения

   Еда 173   0
Сельдерей для похудения

Славу «продуктов-жиросжигателей» завоевали ананас, грейпфрут, имбирь, зелёный чай. Сегодня многие барышни стали использовать сельдерей для похудения и очищения организма от шлаков. Так как он оказывает помощь в сжигании жиров, налаживании обмена веществ и снижает уровень кортизола — гормона стресса.

Этот овощ содержит многие полезные для организма вещества — витамины С, Е, группы В, аминокислоты, органические кислоты, элементы, обладающие противораковой активностью. Калорийность сельдерея крайне мала — 17 ккал/100 г. Сельдерей положительно влияет на желудок, улучшает пищеварение, успокаивает слизистую, оказывает противорвотное действие. Его способность выводить из организма шлаки, отложения солей и лишнюю воду активно используют люди, желающие очистить свой организм. Также он тонизирует, уменьшает усталость, благотворно сказывается на сердечной деятельности.

Если вы просто будете использовать сельдерей в качестве добавки к пище, то сможете похудеть с помощью сельдерея, но не намного — 2–3 кг уйдут, а здоровье улучшиться. Применять сельдерей для радикального похудения можно двумя способами — сесть на сельдерейную диету или просто придерживаться любой диеты, но обязательно включить в неё сельдерей. Сам по себе этот овощ вес не снизит, без ограничений в питании не обойтись. Выбирайте то, что ближе вам.

Суп из сельдерея для похудения

Это диета на неделю, она подходит для быстрого похудения, очищения организма и избавления от отёков. Основу составляет суп, для его приготовления порежьте корень сельдерея, кочан капусты, 2–3 томата, 2–3 болгарских перца, 1 морковь, луковицу и засыпьте в кипящую немного подсоленную воду (1,2–1,5 л). Варите до готовности овощей. Готовый суп посыпьте мелко нарезанной зеленью. Ешьте суп в любое время дня, когда захотите. Помимо него можно есть разрешенные продукты (выбирайте что-то одно из списка):

  • 400–500 г фруктов, кроме бананов и винограда;
  • 400–500 г овощей, кроме картошки, в любом виде, но без масла;
  • 300 г нежирного мяса, рыбы, творога;
  • 100 г крупы (гречки, бурого риса) или зернового хлеба;

Также во время диеты обязательно пейте поливитамины и не забывайте про воду. Эта диета не является на 100% здоровой, поскольку не содержит всех питательных веществ и может использоваться лишь как временное явление.

Рецепты блюд из сельдерея для похудения

Предполагается, что вы исключите из рациона всю вредную еду, отдав предпочтение продуктам для снижения веса. Плюс — будете добавлять сельдерей в блюда, и пить сок из него и других овощей. Такое питание более подходит для долговременного использования и здорового похудения.

Свежие листья сельдерея — вкусная витаминная добавка для салата, сок — хорошее средство от жажды. Вот несколько рецептов:

Соки с сельдереем

  • 3–4 стебля сельдерея, яблоко, 1 небольшая свекла;
  • 2 палочки сельдерея, 2 огурца.

Соки рекомендуется пить или за 30–40 минут до еды, либо через 1,5–2 часа после неё.

Салат с сельдереем и курицей

  • 200 г вареного куриного филе;
  • 200 г сыра брынза;
  • 1 огурец;
  • 1 корень сельдерея;
  • Зелень;
  • Соль, нежирная сметана — 100 г.

Все ингредиенты порезать, посолить, заправить сметаной.

Салат сельдерейный с апельсином

  • 1 апельсин;
  • Корень сельдерея;
  • Болгарский перец;
  • Зеленое яблоко, соль.

Половину апельсина порезать, из половины выжать сок, нашинковать сельдерей, перец, яблоко, все смешать, посолить и заправить апельсиновым соком.


Комментарии (0)